INFOLABUANBAJO.ID — Buah naga atau pitaya merupakan salah satu buah tropis yang semakin populer karena rasanya yang manis, segar, dan kandungan nutrisinya yang tinggi. Buah ini memiliki daging berwarna merah atau putih dengan biji kecil berwarna hitam. Selain lezat, buah naga juga dikenal sebagai buah yang kaya manfaat kesehatan. Kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat di dalamnya membuat buah naga sangat baik dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, zat besi, magnesium, kalium, dan antioksidan. Kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat utama buah naga adalah menjaga kesehatan pencernaan. Buah naga mengandung serat dan prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan sistem pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Buah naga juga bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan nutrisinya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung fungsi pankreas. Karena itu, buah naga menjadi pilihan buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap normal.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi, virus, dan bakteri penyebab penyakit. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Penulis : Tim Info Labuan Bajo
Editor : Redaksi
Halaman : 1 2 Selanjutnya
